Dejar de Fumar
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El DUELO forma parte de la vida
El duelo es un proceso de REFLEXIÓN cuyo objetivo principal es que podamos asimilar y hacer formar parte de nosotros una situación que ha pasado y con la que no contábamos.
¿Qué es el Duelo?
El duelo es una respuesta natural y normal ante una pérdida significativa, ya sea la muerte de un ser querido, una separación o un cambio drástico en la vida. Se trata de un proceso de adaptación que implica una serie de emociones y pensamientos intensos, como tristeza, ira, culpa y nostalgia.
El duelo puede durar semanas, meses e incluso años, y se experimenta de manera diferente en cada persona. Es importante permitirse sentir el dolor y buscar apoyo emocional para atravesarlo de manera saludable y gradual.
¿Qué hago con la TRISTEZA?
NOTICIA: la tristeza es BUENA; como todas las emociones cumple un valor adaptativo. Eso sí, es desagradable, y cuanto menos tiempo estemos tristes, más eficiente habrá sido su función.
En Capote Psicología tratamos de ser no solo efectivos, sino también eficientes. El DUELO es necesario siempre ante la pérdida, aunque a veces lo gestionamos mal.
Reconócelo a tiempo
¿Cómo se manifiesta el duelo?
Cada proceso es distinto, pero hay señales que se repiten y que conviene reconocer a tiempo:
1
Tristeza o depresión
2
Desorientación
3
Problemas para dormir
El tratamiento
¿Cómo superar el Duelo?
Busca apoyo emocional
De amigos, familiares o un profesional de la salud mental.
Cuida tu bienestar físico
Con una dieta saludable, ejercicio regular y suficiente descanso.
Busca actividades
Que te brinden un sentido de paz y consuelo, como la meditación o la escritura.
Recuerda a tu ser querido
Honra su memoria a través de rituales o tradiciones que te reconforten.
No te apresures
Tomar decisiones importantes o hacer cambios drásticos en tu vida mientras atraviesas el duelo puede ser peligroso.
Primera llamada gratuita
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La primera llamada de diez minutos es gratuita. Cuéntanos qué te ocurre y valoramos juntos el mejor camino.
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