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Trastorno Obsesivo Compulsivo ¿Podemos dejar de pensar?
«Un pensamiento es una idea, una opción, una posibilidad que nuestro cerebro crea para que nos adaptemos a una circunstancia determinada»
Jose Capote
¿Qué es el trastorno obsesivo-compulsivo?
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno de ansiedad en el que las personas experimentan pensamientos intrusivos de los cuales no puede desanclarse, convirtiéndose estos es obsesivos. Con el fin de erradicar estos incómodos pensamientos las personas realizan determinados comportamientos a las que llamamos compulsiones.
El TOC puede interferir significativamente con la vida cotidiana, incluyendo el trabajo, las relaciones y las actividades diarias.
¿ Cómo sé si tengo TOC ?
Los síntomas pueden variar significativamente de una persona a otra, pero existen diversos indicadores comunes que suelen asociarse con el TOC. Algunos de estos síntomas incluyen:
Obsesiones
Compulsiones
Impacto en la vida cotidiana
¿ Cómo soluciono mi problema con el TOC ?
La terapia cognitivo-conductual (TCC)
El tratamiento incluye la exposición y prevención de respuesta, donde se expone al paciente a situaciones que desencadenan sus obsesiones y se les enseña a resistir la necesidad de realizar compulsiones.
Los medicamentos pueden ayudar a reducir los síntomas del TOC.
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son el tipo más comúnmente recetado de medicamentos para el TOC y se ha demostrado que son efectivos en la reducción de los síntomas obsesivo-compulsivos.
Hablar con un profesional de la salud mental
Con el tratamiento adecuado, muchas personas con TOC pueden experimentar mejoras significativas en sus síntomas y calidad de vida.
Construye un sistema de apoyo
Busca el respaldo de amigos, familiares y grupos de apoyo. Compartir tus experiencias con personas que comprenden el TOC puede brindarte apoyo emocional y motivación adicional durante tu proceso de recuperación.
Mantén la perseverancia
La recuperación del TOC puede llevar tiempo y esfuerzo. Sé amable contigo mismo/a y mantén la perseverancia a lo largo del proceso. Recuerda que cada pequeño paso cuenta hacia tu bienestar.